19 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1044 kcal
|
Yağ: 70,38g | Prot: 62,62g | Karb: 45,40g.
Kahvaltı: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pınar Kaşar Peyniri, Keto Ekmek, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Domatesler, Yeşil Biber, Yer Fıstığı, Ceviz, Badem, Migros Çiğ Fındık. Akşam Yemeği: Kırmızı Mercimek Çorbası, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Yeşil Yapraklı Marul, Tavuk Budu. Aperatifler/Diğer: Beyaz Peynir, Bazlama. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|