25 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2689 kcal
|
Yağ: 118,14g | Prot: 210,43g | Karb: 203,11g.
Kahvaltı: MuscleTech Premium Gold 100% Whey Protein, Toasted Sprouted Wheat Bread, Fried Egg. Öğle Yemeği: Del Monte Avocado, Mission Foods Mission Burrito 10" Flour Tortilla, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat) , Jennie-O Ground Turkey 93/7. Akşam Yemeği: Costco BBQ Pork Ribs, Carrots . Aperatifler/Diğer: Cheetos Crunchy Cheetos (1 oz), Pepperidge Farm Golden Butter Crackers, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat) , Jennie-O Ground Turkey 93/7, Mission Foods Mission Burrito 10" Flour Tortilla, MuscleTech Whey Protein Vanilla . devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|