25 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1275 kcal
|
Yağ: 45,25g | Prot: 44,78g | Karb: 184,73g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Pekmez, Sütaş Light Beyaz Peynir, Zeytin, Çavdar Ekmeği. Öğle Yemeği: Dut Kurusu, Fındık, Marul veya Romaine Marulu, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte, Zeytinyağlı Barbunya, Sütaş Light Yoğurt, Izgara Sebze. Aperatifler/Diğer: Peyman Cranberry, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1722 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|