27 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 57,17g | Prot: 51,58g | Karb: 138,85g.
Kahvaltı: Zeytin, Kırmızı Domates, Patates Kızartması, Yeşil Çay, Kırmızı Erik, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu). Öğle Yemeği: Limonlu Kek, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek. Akşam Yemeği: Etli Nohut, Çoban Salatası, Yağsız Sade Yoğurt, Superfresh Kayseri Mantısı. Aperatifler/Diğer: Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao). devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tuğbanın günlüğü Kilo Geçmişi
|