27 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1035 kcal
|
Yağ: 44,04g | Prot: 68,41g | Karb: 101,16g.
Kahvaltı: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Sütaş Light Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Ceviz, Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Sütaş Light Yoğurt, Fırında Patates, Fırında Kabak. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bolca Hindi Külbastı . Aperatifler/Diğer: Wefood Karadut Özü , Amerikan Tipi Üzüm (Kaygan Kabuk), Badem. devamı için...
|
|
1661 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bikram Yoga - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|