28 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1520 kcal
|
Yağ: 52,63g | Prot: 69,18g | Karb: 197,50g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Yeşil Biber, Tereyağlı Simit, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Yağsız Sade Yoğurt, Etli Nohut. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tuğbanın günlüğü Kilo Geçmişi
|