29 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
860 kcal
|
Yağ: 27,14g | Prot: 48,84g | Karb: 112,43g.
Kahvaltı: Sütaş Light Beyaz Peynir, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Tahıllı Ekmek, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Salatalık (Kabuklu), Badem, Bal, Tarçın, Dut Kurusu, Kayısı, Pınar Laktozsuz Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Lor Peyniri, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Nar Ekşisi, Limon Suyu, Zeytinyağı, Domates Salatası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yayla Kinoa. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|