30 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 53,47g | Prot: 72,99g | Karb: 183,78g.
Kahvaltı: Ezilmis Domates (Konservelenmiş), Ceviz, Pekmez, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Sütaş Light Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Zeytinyağı. Öğle Yemeği: Mlife Chia Tohumu, Dut Kurusu, İçim Light Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Bezelye Yemeği, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Turşu. Aperatifler/Diğer: Delly Yer Fıstıklı ve Kahveli Protein Bar, Armut, Nar, Wefood Karadut Özü , Fındık, Muz. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|