06 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1739 kcal
|
Yağ: 84,16g | Prot: 60,90g | Karb: 198,69g.
Kahvaltı: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Mısır, Peyman Dorleo Tuzlu Leblebi , Nescafe 3 Ü 1 Arada, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Sütaş Süzme Peynir, Zeytin. Akşam Yemeği: Sütlü İrmik Tatlısı, Lahana Sarması, Su Böreği, Türk Kahvesi, Çoban Salatası, Eker Ayran. Aperatifler/Diğer: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tuğbanın günlüğü Kilo Geçmişi
|