04 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 91,46g | Prot: 77,09g | Karb: 89,05g.
Kahvaltı: Peyman Bahçeden İç Ceviz, Susamlı Simit, Menemen, Sütaş Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Izgara Köfte, Çoban Salatası. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Fırında Pişirilmiş veya Kızartılmış Kaplamalı Tavuk Kanadı Derisiyle Birlikte (Deri / Kaplama Yenerek), Bulgur Pilavı. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|