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Was soll das denn jetzt? Sowohl mit Kalorien, als auch Kohlenhydraten gut im Defizit und trotzdem erst zwei Tage Stillstand (was ich ja noch akzeptieren kann), aber dann 600g ZUNAHME?!? Kennt das noch wer? Da läuft es am Anfang richtig gut, man ist voll motiviert und rechnet sich schon aus, bis wann man sein Ziel erreichen kann, und dann kommt so‘ne Klatsche! Da möchte man doch am liebsten in den Sack hauen und sich mit 'ner Tafel Schoki trösten. Aber nix da… JETZT ERST RECHT! Aufstehen, Krönchen richten und weitermachen ist angesagt. In diesem Sinne, allen viel Erfolg, Motivation und Durchhaltevermögen. Habt eine gute Woche, liebe Grüße Susanne
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82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
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1196 kcal
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Yağ: 74,90g | Prot: 81,47g | Karb: 46,95g.
Öğle Yemeği: Hähnchencurry Suppe. Akşam Yemeği: Keto Erdnussbutter Cookies, Milbona High Protein Double Choc Pudding, Türkisches Fladenbrot, Keto Gyros Auflauf. Aperatifler/Diğer: Sempio Crispy Seaweed Snack Hot Chili. devamı için...
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2323 kcal
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Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Alışveriş - 2 saat, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 4,2 kg alıyor
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 Yorumlar
Ich glaube, das kennen wir alle 😭 aber Weitermachen und Durchhalten wird belohnt 😊
09 Eki 23 üye tarafından: Frau268
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Da hast Du Recht, liebe Nea. Das ist nicht das erste Mal, dass ich Gewicht reduziere, und auch nicht das erste mal, dass ich hier bin. Zuletzt hatte ich vor etwas mehr als 6 Jahren mithilfe von FAT SECRET über 15 Kg in nicht ganz 8 Monaten abgenommen. Damals war das ganz genauso. Immer wieder Schwankungen, aber unterm Strich ging’s eben doch in die richtige Richtung. Da muss ich mich erst mal wieder dran gewöhnen. Eigentlich ärgere ich mich mehr darüber, dass ich es überhaupt wieder soweit habe kommen lassen, und nicht schon eher die Notbremse gezogen habe. Dann muss ich da eben wieder durch 🤷🏻♀️ Wird halt mit zunehmendem Alter auch nicht leichter 👵🏻
09 Eki 23 üye tarafından: BöseAlteFrau
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Mach dir nichts daraus. Ich hatte mein Zielgewicht erreicht und beim letzten wiegen waren 800 gr. mit auf die Waage gekrabbelt.
09 Eki 23 üye tarafından: Stephan06
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Hm....du hast Schwankungen weil du lebendig bist. Überleg mal wie lang dein Darm ist und wie lang Nahrung braucht bis sie gespalten und verteilt ist. Es gibt keinen Menschen ohne Schwankungen....es sei denn nicht lebendig 🤷
09 Eki 23 üye tarafından: sjw*
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Es kommt auch immer darauf an was du isst, zb wenn mehr Salz im Essen ist oder überschüssige Kohlenhydrate führen zu Wassereinlagerungen. Ich hatte das gleiche Problem, hatte plötzlich ein ganzes Kilo mehr obwohl ich immer unter meinem ETB war 🙈. An einem anderen Tag musste ich sehr oft auf Toilette und hab das Kilo Wasser wieder verloren 😅 durchhalten, unterm Strich nimmst du trotzdem ab 😉
09 Eki 23 üye tarafından: Mattilli
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Vielen Dank für Eure aufmunternden Worte, Ihr Lieben. Natürlich weiß ich, dass solche Schwankungen ganz normal sind, aber gerade zu Beginn (wenn‘s vorher richtig gut gelaufen ist) frustriert es eben trotzdem ein bisschen.
09 Eki 23 üye tarafından: BöseAlteFrau
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Die Zahl auf der Waage ist nicht alles. Dein Körper ist ein komplexes System. Hab ihn lieb und verschone ihn von der Schokolade. Schenke ihm einen Frustquark gegen Süßhunger und mache etwas Schönes, das Dir Spaß macht. Wenn Du durchhältst, wird er es Dir danken 😊.
09 Eki 23 üye tarafından: Mandeleule
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Völlig normal, Gewichtsabnahme ist keine Einbahnstraße, das verläuft ähnlich wie Wellen aber in der längerfristigen Betrachtung abwärts. Ich könnte Dir von mir ganz wilde Schwankung erzählen aber das ist mir zu viel Schreiberei
09 Eki 23 üye tarafından: J-187
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War bei mir das gleiche und regelmäßig jeder Woche :)
So ca. 2 kg mehr nach dem Wochenende, dann wieder super runter und das gleiche Dynamik jeder Woche
09 Eki 23 üye tarafından: agnieszka.szymanska76
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Einfach dran bleiben. Der Erfolg wird sich sicher einstellen. Bleib motiviert!
09 Eki 23 üye tarafından: Dirty_Dirk
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Schwankungen sind ganz normal. Wassereinlagerungen, mal weniger auf der Toilette etc. Bleib dran. Das geht auch wieder runter.
09 Eki 23 üye tarafından: herbstfrau
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Geht mir aktuell auch so und us echt frustrierend. Kann man nix machen. Durchatmen. weitermachen.
09 Eki 23 üye tarafından: Spinola76
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Bin auch gespannt wie mein Gewicht am Donnerstag morgen aussieht 😅 nach 10 Tagen Urlaub 🤣aber egal weiter machen und beobachten 😊
10 Eki 23 üye tarafından: Buddy liebling
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#gut im Defizit - tja wie immer "Alles bekannte ist falsch'' Du bist wahrscheinlich in zu hohen Defizit, und egal was alle jetzt schreiben, man ist dadurch auf dem Holzweg... der Körper produziert auf einmal weniger vom 'Freien Testosteron', die Schilddrüse wird langsammer... alles läuft nur auf der Sparflamme... jede Defizit unter 300 kcal/tag ist verrückt und nur für Sportler geeignet.. wird am Ende des Tages von der Natur bestraft. Geduld ist die Lösung!
10 Eki 23 üye tarafından: Andrė1
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Ein ausgezeichneter Denkanstoß, lieber André1, da ist bestimmt was dran. Vielen Dank dafür. Ich werde mich mal informieren und dann ausprobieren, meinen ETB nicht zu unterschreiten.
10 Eki 23 üye tarafından: BöseAlteFrau
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BöseAlteFrau Kilo Geçmişi
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