19 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1018 kcal
|
Yağ: 34,88g | Prot: 51,68g | Karb: 131,34g.
Kahvaltı: Mandalina, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Fıstık Ezmesi, Bal, Tahıllı Ekmek, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Yumurta. Öğle Yemeği: Turşu, Basmati Pilav, Dana Etinden Yapılan Köfte. Akşam Yemeği: Limon Suyu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ekşi Hamur Ekmek, Palamut, Helva. Aperatifler/Diğer: Leblebi, Karadut. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|