18 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1544 kcal
|
Yağ: 61,28g | Prot: 80,45g | Karb: 177,69g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Mandalina, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Maydanoz, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Bal, Fıstık Ezmesi, Pişmiş Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Kemal Kükrer Elma Sirkesi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pınar Light Yoğurt, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Domatesler, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Limon Suyu, Nar Ekşisi, Dardanel Ton Klasik. Akşam Yemeği: Lahana Sarması, Zeytinyağlı Barbunya, Tavuk Çorbası. Aperatifler/Diğer: Lipton Bergamot Aromalı Yeşil Çay. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|