Katsolo Günlüğü, 24 Eki 23

Long walk last night after a long day of sitting. No drama.

WEIGHT 159.1 lb
BMI 32.2
FAT MASS 64.3 lb
LEAN MASS 94.8 lb
WATER MASS 66.2 lb
BONE MASS 4.8 lb
MUSCLE MASS 89.9 lb

72,2 kg Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.    Geriye kalan: 10,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1276 kcal

Yağ: 47,69g | Prot: 92,81g | Karb: 122,67g.   Kahvaltı: Whole Milk, Egg White, Egg. Öğle Yemeği: Tomatoes, Olive Oil, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad (Salad Only), R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese. Akşam Yemeği: Raspberries, La Terra Fina Cheddar & Broccoli Quiche, Peach. Aperatifler/Diğer: Garden Lites Veggie Muffins Zucchini Chocolate, Persimmon, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (43g). devamı için...