burakrak Günlüğü, 25 Eki 23

burakrak Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Sabah girmeyi unutmuşum 🚬

76,4 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 25 Ekim 2023:

2131 kcal

Yağ: 64,87g | Prot: 136,73g | Karb: 235,98g. Kahvaltı: Aytaç Şipşak Piliç Füme, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Beyazı, Maydanoz, Mis Lor Peyniri Az Yağlı, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Elma, Yumurta. Öğle Yemeği: Karisik Tost, İçim Ayran. Akşam Yemeği: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, Sızma Zeytinyağı. Aperatifler/Diğer: Aytaç Şipşak Piliç Füme, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. devamı için...

Haftada 1,8 kg alıyor

5 Destekçi Destek

Yorumlar

Öyle umuyorum 💩

25 Eki 23 üye tarafından: burakrak

Tabi tabi yağ olsa duramazdım 😅👍

25 Eki 23 üye tarafından: burakrak


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

burakrak Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

burakrak Günlüğü, 25 Eki 23

Yorum Gönder

burakrak Kilo Geçmişi