30 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
537 kcal
|
Yağ: 34,54g | Prot: 21,27g | Karb: 38,56g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Kabak Yemeği, Salatalık, Tarabya Antep Peyniri, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2237 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|