31 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1701 kcal
|
Yağ: 78,83g | Prot: 82,49g | Karb: 167,72g.
Kahvaltı Öncesi: Pınar Denge Laktozsuz Süt. Kahvaltı: Corny Kuruyemiş Bar , Tam Buğday Ekmeği, Kiraz Domates, Namet Macar Salam, Haşlanmış Yumurta, Tulum Peyniri, Zeytinyağı, Zeytin. Öğle Yemeği Öncesi: Eti Form Domatesli Kekikli Kraker, Eti Form Domatesli Kekikli Kraker, Protein Bar. Öğle Yemeği: İçim Ayran. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero , Karnabahar, Yoğurt, Zeytinyağı, Kıyma, Sera Turşu. Akşam Yemeği Sonrası: Pınar Denge Laktozsuz Süt, Corny Free Schoko, Eti Form Hurma İncir ve Çiyalı Tam Buğday Unlu Bisküvi. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|