01 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
739 kcal
|
Yağ: 35,88g | Prot: 48,83g | Karb: 55,09g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Cacık, Pirinç Pilavı, Derya Ton Balık, İçim Fit Kakaolu Süt. devamı için...
|
|
1741 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|