hrldfischer Günlüğü, 01 Kas 23

Die Tage sind bereits kürzer, und so langsam geht das Jahr zuende. Ich wünsche Euch einen schönen November 😊

93,2 kg Bugüne kadar kayıp: 58,8 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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423 kcal

Yağ: 6,70g | Prot: 70,96g | Karb: 20,62g.   Kahvaltı: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Eiweissbrötchen. Öğle Yemeği: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Akşam Yemeği: Aldi Kochschinken, Arla Skyr, Gebackene oder Gekochte Polenta, Kartoffelsuppe. devamı için...