14 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 32 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1136 kcal
|
Yağ: 44,37g | Prot: 80,37g | Karb: 103,47g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Susamlı Simit, Sütaş Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek). Akşam Yemeği: Etli Nohut, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Aperatifler/Diğer: Muz, Mozaik Pasta. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|