09 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 50,92g | Prot: 63,84g | Karb: 148,73g.
Kahvaltı: Pınar Protein Yarım Yağlı Süzme Peynir, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Maydanoz, Roka Marulu, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Salatalık. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Salatalık, Domatesler, Roka Marulu, Marul, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Akşam Yemeği: Salatalık, Domatesler, Marul, Zeytinyağı, Tarhana Çorbası, Pırasa Yemeği. Aperatifler/Diğer: Ayva, Kırmızı Lezzetli Elma, Yeşil Elma, Mandalina, Portakal. devamı için...
|
Haftada 4,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
düştükyineburalara 🦁 Kilo Geçmişi
|