12 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 58,29g | Prot: 66,02g | Karb: 150,32g.
Kahvaltı: Yumurta Omleti, Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Pınar Protein Yarım Yağlı Süzme Peynir, Kırmızı Domates, Salatalık, Dereotu, Marul, Roka Marulu, Maydanoz. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Havuç, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Kırmızı Domates, Marul, Fırında Köfte. Aperatifler/Diğer: Kırmızı Lezzetli Elma, Yeşil Elma, Ev Yapımı Yoğurt, Avokado, Dereotu, Ispanak, Marul. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
düştükyineburalara 🦁 Kilo Geçmişi
|