13 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 37,32g | Prot: 62,07g | Karb: 176,05g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Roka Marulu, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Salatalık, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Pınar Protein Yarım Yağlı Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Pişmiş Havuç, Domatesler, Salatalık, Tatlı Kırmızı Biber, Roka Marulu, Marul, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Zeytinyağı, Salatalık, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Roka Marulu, Marul, Karalahana. Aperatifler/Diğer: Armut, Mandalina, Yeşil Elma, Zeytinyağı, Wasa Original, Avokado, Peyman Çiğ Badem. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
düştükyineburalara 🦁 Kilo Geçmişi
|