14 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1024 kcal
|
Yağ: 49,07g | Prot: 57,00g | Karb: 99,85g.
Kahvaltı: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Dereotu, Marul, Roka Marulu, Domatesler, Salatalık, Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Pınar Protein Yarım Yağlı Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Izgara Köfte, Domatesler, Dereotu, Roka Marulu, Marul, Salatalık, Tatlı Kırmızı Biber. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Marul, Roka Marulu, Avokado, Domatesler, Salatalık, Mercimek Çorbası, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
düştükyineburalara 🦁 Kilo Geçmişi
|