15 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1144 kcal
|
Yağ: 61,83g | Prot: 39,22g | Karb: 121,86g.
Kahvaltı: Kuruyemiş bar hurma suyu, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu. Öğle Yemeği: Kuru İncir, Trabzon Hurması, Fıstık Ezmesi, Uno Anadolu Çavdarlı Tava Ekmeği. Akşam Yemeği: Enginar (Küre Biçiminde veya Fransız), Zeytinyağı, Patates, Havuç, Bezelye Yemeği. Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|