|
10 günde 🥳🥳 ödemler de gittiği için böyle ama şeker ilavesiz 21 biçtiğinde bi 1 kilo daha vermiş olsam tadından yenmez 😋 bol eksiler herkese 🥳
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1036 kcal
|
Yağ: 44,81g | Prot: 57,67g | Karb: 106,79g.
Kahvaltı: Zeytin, Acuka, Harras Ekşi Mayalı Kuru Domatesli Fesleğenli Baget, Domatesler, Pınar Süzme Peynir Yarım Yağlı, Yumurta. Öğle Yemeği: Çay (Demlenmiş). Akşam Yemeği: Kıymalı Pide, Patlıcan Salatası, Maş Fasulyesi, Buffa Manda Yoğurdu , Fırında Köfte, Humus. Aperatifler/Diğer: Kuru Meyve Karışımı. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hedefi55kgolandr Kilo Geçmişi
|