16 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 59,93g | Prot: 76,10g | Karb: 155,19g.
Kahvaltı: Cream of Rye, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Maple Syrup, Flaxseed Seeds, Milk (Nonfat), Coffee, Walnuts. Öğle Yemeği: Wegmans Organic Grass Fed Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Cilantro (Coriander) , Costco Beefsteak Tomato, Chosen Foods 100% Pure Avocado Oil, Cooked Spaghetti Squash. Akşam Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Brandless Balsamic Vinaigrette Dressing, Cooked Pinto, Calico or Red Beans, Brown Rice, Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Lifeway Farmer Cheese (Reduced Fat), Trader Joe's Raspberry Preserves. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
16 Kas 23 üye tarafından: Windy Day
|
Congratulations to you on your weight loss you're doing wonderful.
18 Kas 23 üye tarafından: buenitabishop
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|