17 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1394 kcal
|
Yağ: 64,87g | Prot: 76,12g | Karb: 151,17g.
Kahvaltı: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Pınar Protein Yarım Yağlı Süzme Peynir, Roka Marulu, Marul, Domatesler, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Avokado, Zeytinyağı, Izgara Köfte, Salatalık, Domatesler, Roka Marulu, Marul. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık, Marul, Roka Marulu, Avokado, Karpuz, Tarhana Çorbası, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Karnabahar, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
düştükyineburalara 🦁 Kilo Geçmişi
|