17 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2154 kcal
|
Yağ: 109,33g | Prot: 87,19g | Karb: 200,82g.
Kahvaltı: Valess Vegetarische Schnitzel , Zimt, Ja! Quark 40%, K Classic Erntefrische Sauerkirschen Tiefgekühlt. Akşam Yemeği: Hofburger Ziegenkäse mit Bockshornklee, Wasa Hafer & Sesam, Wasa Hafer & Sesam, Clementinen, Granatapfel, Nautica Sockeye Wildlachs. Aperatifler/Diğer: Wostok Pflaume-Kardamom, Barilla Pesto Alla Calabrese. devamı için...
|
|
1794 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Garten: Bücken, Schnippeln, Tragen, Einschichten - 1 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|