18 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1373 kcal
|
Yağ: 63,63g | Prot: 90,59g | Karb: 121,87g.
Kahvaltı: Roka Marulu, Marul, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Domatesler, Zeytin, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Pınar Protein Yarım Yağlı Süzme Peynir, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Altın Lezzetli Elma. Akşam Yemeği: Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Kırmızı Domates, Marul, Roka Marulu, Marul, Ayran, Kuzu İncik. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Salatalık. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
düştükyineburalara 🦁 Kilo Geçmişi
|