19 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 55,25g | Prot: 77,61g | Karb: 177,31g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Süzme Peyniri (Yağsız), Yumurta Omleti, Yeşil Biber, Zeytinyağı. Öğle Yemeği: Bulgur, Sebze Güveç (Etsiz), Fırında Tavuk, Zeytinyağı, Havuç, Yeşil Biber, Soğanlar. Aperatifler/Diğer: Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Altınbaşak Light, Sarıkız Karpuz Çilek, Trabzon Hurması. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|