20 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1232 kcal
|
Yağ: 59,82g | Prot: 49,26g | Karb: 136,22g.
Kahvaltı: Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Domatesler, Pınar Protein Yarım Yağlı Süzme Peynir, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Marul, Roka Marulu. Öğle Yemeği: Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Domatesler, Roka Marulu, Marul, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Salatalık, Domatesler, Roka Marulu, Marul, Tarhana Çorbası, Ispanak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
düştükyineburalara 🦁 Kilo Geçmişi
|