zeynepuzrrr Günlüğü, 21 Kas 23

zeynepuzrrr Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

hey yavrum hey

70 kg Bugüne kadar kayıp: 7 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Kasım 2023:

1759 kcal

Yağ: 86,16g | Prot: 96,94g | Karb: 156,48g. Kahvaltı: Badem, Tulum Peyniri, Soğanlar, Yumurta, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Tamek Domates Salçası, Tereyağı, Zeytinyağı. Öğle Yemeği: Trabzon Hurması, Kapuska. Akşam Yemeği: Mis Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Mis Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Tavuk Pirzola, Sebzeli Bulgur Pilavı, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Mandalina. devamı için...

1546 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...

Haftada 9,1 kg kaybediyor

11 Destekçi Destek

Yorumlar

Ödem bu arada snmfkskfksllds ama 69.5 bir şey kalmadı bakalımm

21 Kas 23 üye tarafından: zeynepuzrrr

Tebrikler.Ödem de ileri de kiloya dönüyor.Üzerimizden fazlalık ne atarsak kardır kilo bazında..

21 Kas 23 üye tarafından: "Seren"

Evett🌸

21 Kas 23 üye tarafından: zeynepuzrrr

2-3 gunde yediklerinle 500 gram da almamissindir ben 1 hafta boyunca cheat yaptim tartida yansiyan sadec +700 gramdi kafana takma yani💕💕

21 Kas 23 üye tarafından: sonays035

Yok ya kafama takmadım yeme atağı geçireceğime gerçekten ara vermek iyi geldi psikolojik olarak 5 kilo fln aldığımı düşündüm ama 2 kilo bile değildi zaten hemen de gitti ödemi kalıcı olmayacağını biliyordum teşekkür ederimm 💜

21 Kas 23 üye tarafından: zeynepuzrrr


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

zeynepuzrrr Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

zeynepuzrrr Günlüğü, 21 Kas 23

Yorum Gönder

zeynepuzrrr Kilo Geçmişi