26 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1574 kcal
|
Yağ: 65,00g | Prot: 90,69g | Karb: 165,84g.
Kahvaltı: Zeytin, Pınar Protein Yarım Yağlı Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, Dereotu, Roka Marulu, Marul, Havuç, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Domatesler. Akşam Yemeği: Salatalık, Domatesler, Marul, Ev Yapımı Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Aperatifler/Diğer: Kırmızı Lezzetli Elma, Rice Up Brown Rice Bar Dark Chocolate , Züber Granola Bar Yer Fıstıklı, Rice Up Brown Rice Bar Dark Chocolate , Züber Granola Bar Yer Fıstıklı, Mandalina. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
düştükyineburalara 🦁 Kilo Geçmişi
|