29 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1542 kcal
|
Yağ: 53,23g | Prot: 143,72g | Karb: 126,05g.
Kahvaltı: Сарафаново Молоко 1,5%, Landers Сыр Легкий 30%, Яйцо, ВкусВилл Хлеб Тартин Пшенично-Ржаной, Dolce Albero Арахисовая Паста без Сахара, Тыквенно-протеиновый кекс. Öğle Yemeği: Вкусвилл Холодец Говядина-Курица, Шпинат, Перекресток Мандарины, ФЭГ Свекла Отварная, Агро-Альянс Киноа, Чеснок. Akşam Yemeği: Solvie Protein Cookies Salted Caramel, ВкусВилл Хлеб Тартин Пшенично-Ржаной, Лента Горошек Зелёный Быстрозамороженный , Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Помидоры, Мореслав Креветки Северные Варёно-Мороженые, Пекинская Капуста, Ароматы Жизни Масло Льняное. devamı için...
|
|
1534 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 28 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|