30 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1511 kcal
|
Yağ: 75,30g | Prot: 116,17g | Karb: 94,39g.
Kahvaltı: Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Marul, Aknaz Dilimli Tost Peyniri, Namet Hindi Füme. Öğle Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Turp, Havuç, Kiraz Domates, İçli Köfte, Dardanel Katkısız Ton Balığı (Ekonomik), Toyga Çorba. Akşam Yemeği: PİLİÇ ÇEVİRME (DERİLİ)🍗🐔, PİLİÇ ÇEVİRME (DERİSİZ) 🐔🍗. Aperatifler/Diğer: Ağlayan Kek. devamı için...
|
|
2343 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 9 dakika, Uyku - 6 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|