wolki35 Günlüğü, 01 Ara 23

wolki35 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

01 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

97,4 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 12,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Aralık 2023:

2376 kcal

Yağ: 117,26g | Prot: 140,70g | Karb: 200,02g. Kahvaltı: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Domatesler. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: İzmir Bomba, Mis Yarım Yağlı Taze Tost Peyniri , Çiğköfte Dürüm, Tavuk İskender. Aperatifler/Diğer: Yer Fıstığı, Elma, Eker Ayran, Keten Tohumu, Nescafe Sade. devamı için...