Jazzue Günlüğü, 01 Ara 23

🌦️NO-vember🌦️ Tag 30:

Kein Alkohol ☑️
Max. 2 Kaffee am Tag☑️
Kein Süßkram ❌
Kein Knabberkram ☑️
Im oder unter dem ETB bleiben ❌

Sport/Bewegung : 1/3


Zusammenfassung des NO-vembers:
Zeitraum: 30 Tage
Diesen Monat ist die Challenge leider nicht so gut gelaufen. Habe viel zu viel genascht zwischendrin. Und gesundheitlich hats mich halt total zerbröselt weswegen Sport kaum drin war.
Kein Alkohol - an 29 von 30 Tagen
Max. 2 Kaffee am Tag - an 30 von 30 Tagen
Kein Süßkram - an 22 von 30 Tagen
Kein Knabberkram - an 24 von 30 Tagen
Im oder unter dem ETB bleiben - an 19 von 30 Tagen

Sport/Bewegung : an 4 von 30 Tagen

Den Dezember möchte ich ganz entspannt angehen. Ich werde mir für den Monat nur drei Ziele setzen:

Im oder unter dem ETB bleiben
Bis Ende des Monats unter 100 kg bleiben (das allein ist Challenge genug)
3 Mal die Woche Sport (vielleicht klappt es ja diesmal)

Dezember Tag 1:
Im oder unter dem ETB bleiben ☑️
Sport/Bewegung : 0/3

99,8 kg Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.    Geriye kalan: 19,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1226 kcal

Yağ: 38,15g | Prot: 31,30g | Karb: 187,20g.   Akşam Yemeği: Dr. Oetker La Mia Pinsa Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Pepsi Twist, Favorina Gewürz-Spekulatius, Kinder Schokobons White. devamı için...