07 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1071 kcal
|
Yağ: 48,90g | Prot: 83,29g | Karb: 87,17g.
Kahvaltı: Dereotu, Salatalık, Kırmızı Domates, Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Avokado, Pınar Protein Yarım Yağlı Süzme Peynir, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. Öğle Yemeği: Roka Marulu, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Domatesler, Marul, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Akşam Yemeği: Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Kırmızı Domates, Zeytinyağı, Marul, Sebze Çorbası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Aperatifler/Diğer: Badem. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
düştükyineburalara 🦁 Kilo Geçmişi
|