08 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2911 kcal
|
Yağ: 99,50g | Prot: 96,69g | Karb: 257,34g.
Kahvaltı: Mayonnaise, Wellshire Farms Organic Dry Rubbed Uncured Pork Bacon, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Half & Half. Öğle Yemeği: Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Columbus Uncured Applewood Ham, P.F. Chang's Lo Mein Chicken, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Fritos Scoops! Corn Chips (Family Size), Mayonnaise. Akşam Yemeği: Breckenridge Brewery Vanilla Porter, Sierra Nevada Torpedo Extra IPA, Dewey's Pizza 11" Bronx Bomber Pizza, Dewey's Pizza 11" Meatball Pizza, Dewey's Pizza Dewey's Small Pizza Slice (Average Calories), Founders All Day IPA, Gose Beer. Aperatifler/Diğer: Kroger 2% Reduced Fat Milk, Pepperidge Farm Crispy Sausalito Milk Chocolate Chunk Macadamia Nut Cookies, Natural Vitality Calm Gummies. devamı için...
|
|
2906 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 53 dakika, Masa Çalışmaları - 15 saat ve 35 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 19 dakika, Taşıt Sürüş - 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|