09 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1250 kcal
|
Yağ: 54,04g | Prot: 77,64g | Karb: 122,10g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Havuç, Marul, Domatesler, Pınar Protein Yarım Yağlı Süzme Peynir, Avokado, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. Öğle Yemeği: Cennet Meyvesi. Akşam Yemeği: Lavaş, Adana Kebap, Ayran, Kırmızı Soğan, Domatesler, Havuç, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Marul. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
düştükyineburalara 🦁 Kilo Geçmişi
|