12 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1202 kcal
|
Yağ: 39,61g | Prot: 65,71g | Karb: 146,09g.
Kahvaltı: Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Muz. Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta, Hardal. Akşam Yemeği: Turşu, Fırında Patates, Fırında Tavuk, Tatlı Kırmızı Biber, Közlenmiş Patlıcan, Yayla Kırmızı Fasulye. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|