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Noch 10 Tage bis Heiligabend. Wer bis jetzt noch nicht alle Geschenke beisammen hat, sollte sich beeilen. Heute ist das letzte Geschenk eingetroffen. Somit habe ich alles erledigt. Einen schönen Abend Euch Allen 😊
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93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 58,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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500 kcal
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Yağ: 10,89g | Prot: 79,08g | Karb: 20,79g.
Kahvaltı: Rührei, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft . Öğle Yemeği: Banane, Kaufland Milch 0,1% Fett, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Akşam Yemeği: Mischgemüse, Culinea Lammfleisch-Streifen, Putenbrust Fleisch, Couscous (Gekocht), Lemar Fleischbrühe. Aperatifler/Diğer: Quäse Protein. devamı için...
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sabit kilo
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