18 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 41,21g | Prot: 76,56g | Karb: 191,78g.
Kahvaltı: Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Physician's Choice Collagen Peptides, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Maple Syrup, Flaxseed Seeds, Coffee, Walnuts, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Trader Joe's Organic Reduced Sugar Raspberry Preserves, Trader Joe's Red Pepper Spread, Morton Salt, Paprika , Tanimura & Antle Italian Parsley, Landsberg Whole Rye Bread, Adams Diced Onion, Radish, Fresh Made Non Fat Farmers Cheese, Arugula Lettuce, Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir. Akşam Yemeği: Butternut squash soup with chicken stock, Arugula Lettuce, Roasted Chickpeas, Simply Nature Organic Tomato and Basil Pasta Sauce, Bagger Dave's Sauteed Onions, Trader Joe's Garlic & Herb Pizza Dough, Publix Shredded Mozzarella Cheese. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Dark Chocolate Bar, Pears . devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|