23 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1681 kcal
|
Yağ: 86,08g | Prot: 80,67g | Karb: 157,55g.
Kahvaltı: Mandalina, Portakal, Pınar Protein Yarım Yağlı Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Avokado. Öğle Yemeği: Karışık Kızartma, Mis Tam Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Havuç, Salatalık, Domatesler, Marul, Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Uno Geleneksel Lavaş, Adana Kebap. Aperatifler/Diğer: Mandalina. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
düştükyineburalara 🦁 Kilo Geçmişi
|