|
06.30 sabah kardiyosu 🚴♂️
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2476 kcal
|
Yağ: 77,20g | Prot: 122,48g | Karb: 313,07g.
Kahvaltı: Muz, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Hünnap Keçiboynuzu Özü, Yeşil Elma, Yumurta, Yumurta Beyazı, Maydanoz, Kebir Az Yağlı Taze Lor Peyniri, Sızma Zeytinyağı. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Sızma Zeytinyağı, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç. Akşam Yemeği: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karalahana, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi). Aperatifler/Diğer: Reis Patlatmalık Mısır, Dr. Oetker Profiterol, Un Kurabiyesi, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çiğ Badem İçi, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çekirdeksiz Kuru Üzüm. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|