01 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2169 kcal
|
Yağ: 92,70g | Prot: 96,37g | Karb: 242,58g.
Kahvaltı: Çemen, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Ayran, Tantuni. Aperatifler/Diğer: Magnolia, Süt, Kıbrıs Tatlısı, Fındık, Badem, İçim Laktozsuz Süt , Elma. devamı için...
|
|
2883 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|