04 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1549 kcal
|
Yağ: 51,50g | Prot: 82,52g | Karb: 191,36g.
Kahvaltı: Physician's Choice Collagen Peptides, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Bob's Red Mill Creamy Rye Flakes, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Maple Syrup, Flaxseed Seeds, Coffee, Walnuts, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Trader Joe's Smoked Trout Fillets, Fresh Made Non Fat Farmers Cheese, Dill (Dried) , Lowell Whole Rye Bread, Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Sweet Onions , Radish. Akşam Yemeği: Avocado Vegetable Oil , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , White Rice, Savory Collection Asian Grill Marinade, Lentil soup with chicken stock and garam masala, Trader Joe's Organic Firm Tofu. Aperatifler/Diğer: Apple Dessert Crisp, Pears . devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|