07 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 47,07g | Prot: 99,48g | Karb: 157,66g.
Kahvaltı: Physician's Choice Collagen Peptides, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Bob's Red Mill Creamy Rye Flakes, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Maple Syrup, Flaxseed Seeds, Coffee, Walnuts, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Boiled Egg, Baked or Broiled Salmon, Celeriac creamy salad. Akşam Yemeği: Trader Joe's Persian Cucumber, Dill (Dried) , Garlic , Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, None Red Lentil Patties, Aldi Deli Sliced Black Forest Ham, La Madeleine Sauteed Mushrooms, Simply Nature Organic Tomato and Basil Pasta Sauce, Bagger Dave's Sauteed Onions, Trader Joe's Garlic & Herb Pizza Dough, Publix Shredded Mozzarella Cheese. Aperatifler/Diğer: Moser Roth Dark 70% Cocoa, Pears . devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
07 Oca 24 üye tarafından: liv001
|
07 Oca 24 üye tarafından: Windy Day
|
Thanks, Windy and Liv! I’ve been going over my calories often, but strength training and walking a lot is helping to keep things on the right track!
07 Oca 24 üye tarafından: Agnes Z
|
Thank you for the support. It’s just so wonderful to have people notice the little victories and struggles🩷
07 Oca 24 üye tarafından: Agnes Z
|
10 Oca 24 üye tarafından: DAZEY_iz_Well
|
10 Oca 24 üye tarafından: StormsGirl
|
12 Oca 24 üye tarafından: writingwyo
|
12 Oca 24 üye tarafından: buenitabishop
|
You go, Agnes! Nice work!!
12 Oca 24 üye tarafından: Windy Day
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|