09 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1965 kcal
|
Yağ: 67,82g | Prot: 81,44g | Karb: 263,95g.
Kahvaltı: 귤, 요플레 클래식 요거트, 상하목장 유기농 우유, 커피, 오렌지 마말레이드, 상추, 호밀빵, 슬라이스 햄 (일반, 약 11%지방), 아시아 배, 계란후라이, 하루견과 하루견과. Öğle Yemeği: 동원 기름 뺀 참치, 야채샐러드 (드레싱없이), 스파게티에 토마토소스와 미트볼 곁들임, 계란말이, 떡갈비, 방울 토마토, 시래기된장국, 흑미밥. Akşam Yemeği: 슬라이스 햄 (일반, 약 11%지방), 서울우유 어른을 위한 치즈, 귤, 요플레 클래식 요거트, 상하목장 유기농 우유, 곶감, 상추, 호밀빵. Aperatifler/Diğer: 네스프레소 캡슐커피, 롯데제과 빈츠 카페모카, 크라운제과 쵸코하임, 귤. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|